宝宝摔了一跤流鼻血了，家长可以采取以下措施：
1.保持冷静：首先要保持冷静，不要惊慌。
2.检查伤口：检查宝宝的鼻子和周围是否有明显的伤口或肿胀。如果有伤口，用干净的纱布或毛巾轻轻按压伤口，以帮助止血。
3.抬高头部：将宝宝的头部抬高，略高于身体，以减少鼻血回流到喉咙引起呕吐或呛咳。
4.压迫鼻翼：用手指捏住宝宝的两侧鼻翼，持续压迫5-10分钟，帮助止血。期间注意观察宝宝的呼吸和面色，避免长时间压迫导致宝宝呼吸困难。
5.清洁鼻腔：如果鼻血已经停止，可以用温水轻轻清洗宝宝的鼻腔，去除血块和血迹，但不要用力擤鼻或挖鼻。
6.观察情况：密切观察宝宝的情况，包括呼吸、面色、精神状态等。如果宝宝出现频繁呕吐、哭闹不止、昏迷等异常情况，应立即就医。
7.及时就医：如果鼻血持续时间较长（超过10分钟）、出血量较大、频繁发生或伴有其他异常症状，应及时就医。医生会进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在处理宝宝鼻出血时，家长应保持冷静，采取正确的措施。如果情况严重或无法确定处理方法，应及时寻求医生的帮助。同时，平时要注意宝宝的安全，避免发生摔倒等意外。