寒气和湿气是两种不同的病理因素，它们的区别如下：
1.性质不同：寒气是外感六淫之邪中的寒邪，也是疾病病理变化的一种病因；湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一。
2.来源不同：寒气通常由外感寒邪引起，如淋雨、贪凉等；湿气则可因外湿侵袭或内生湿邪所致，外湿多由气候潮湿、居住环境潮湿等因素引起，内生湿邪多由脾运化水湿的功能下降，导致湿邪内生。
3.症状不同：寒气侵袭人体后，可导致气血凝滞、经脉阻滞，出现恶寒、发热、无汗、头痛、身痛、舌苔白滑等症状；湿气重的人则会出现头重如裹、肢体困重、关节疼痛、腹胀、腹泻、食欲不振、舌苔白腻等症状。
4.治疗方法不同：治疗寒气通常采用祛风散寒、通络止痛的方法，可使用中药、针灸、按摩等方法进行治疗；治疗湿气则以健脾利湿、化痰通络为主要治疗方法，可使用中药、食疗、拔罐等方法进行治疗。
体寒湿气重的人可以通过以下方法进行调理：
1.注意保暖：体寒湿气重的人要注意保暖，避免着凉，尤其是在寒冷的季节要及时增添衣物。
2.饮食调理：体寒湿气重的人要避免食用生冷、寒凉的食物，可多食用一些温热、祛湿的食物，如生姜、花椒、薏米、红豆等。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于排出体内的湿气和寒气。
4.中医调理：体寒湿气重的人可以通过中医调理的方法进行治疗，如艾灸、拔罐、刮痧等。
5.保持心情舒畅：心情舒畅可以调节身体的气血运行，有助于缓解体寒湿气重的症状。