每天去健身可以减肥，但需要结合健康的饮食和良好的生活习惯。
健身是一种有效的减肥方式，它可以帮助你消耗卡路里，增加肌肉量，提高新陈代谢率，从而达到减肥的目的。此外，健身还可以改善心血管健康、增强免疫力、改善睡眠质量等，对身体健康有很多好处。
然而，要想通过健身减肥，需要注意以下几点：
1.合理的饮食：减肥不仅仅是靠运动，还需要控制饮食。要保证摄入的热量低于消耗的热量，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等健康食品。
2.适当的运动强度：运动强度要适当，不能过于剧烈或过于轻松。一般来说，每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，同时还要进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量。
3.坚持：减肥是一个长期的过程，需要坚持下去。不能期望在短时间内看到明显的效果，要有耐心和毅力，坚持每周进行适量的运动和控制饮食。
4.注意休息：休息也很重要，要保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间恢复和修复。
对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，在进行健身前需要咨询医生的意见，以确保身体状况适合运动。此外，孕妇和哺乳期妇女也需要在医生的指导下进行适当的运动。
总之，每天去健身可以减肥，但需要结合健康的饮食和良好的生活习惯，同时要注意适当的运动强度和休息，以确保身体健康和减肥效果。