五个月宝宝感冒流鼻涕是一种常见的症状，家长可以采取以下措施来帮助宝宝缓解不适：
1.保持鼻腔清洁：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并清除鼻腔分泌物，减轻鼻塞。注意使用时动作要轻柔，避免伤害宝宝的鼻粘膜。
2.清理鼻腔分泌物：使用吸鼻器吸出鼻涕，注意选择适合宝宝年龄的吸鼻器，并正确操作。也可以用柔软的湿毛巾轻轻擦拭宝宝的鼻子，帮助清除分泌物。
3.保持室内湿度：适当提高室内湿度，可以使用加湿器或在房间内放置水盆，增加空气湿度，缓解宝宝的鼻涕问题。
4.多喝水：鼓励宝宝多喝水，有助于保持身体水分，缓解感冒症状。
5.注意鼻部保暖：给宝宝戴帽子或使用头巾，保持鼻部温暖，有助于减轻流鼻涕的症状。
6.观察宝宝的情况：密切观察宝宝的症状变化，如出现发热、咳嗽、呼吸急促等异常情况，应及时就医。
7.避免接触过敏原：如果宝宝对某些物质过敏，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
8.遵医嘱使用药物：如果医生建议使用药物治疗，应按照医嘱正确使用药物，不要自行增减剂量。
需要注意的是，五个月的宝宝身体抵抗力较弱，感冒流鼻涕可能会影响宝宝的睡眠和进食。如果宝宝的症状持续加重或出现其他不适，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在宝宝感冒期间，家长应注意保持宝宝的个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。