女生如果想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，建议每天晚上10点前入睡，保证8小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。建议选择纵向运动，如跳绳、篮球、排球、摸高等。
4.保持良好的心情：精神压力过大可能会影响生长激素的分泌，因此要保持愉快的心情。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，影响身高增长。要避免食用含有激素的食物和药物，如蜂王浆、避孕药等。
6.定期体检：如果发现身高增长缓慢或异常，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，女生的身高增长主要受遗传因素的影响，上述方法只能在一定程度上帮助长高。如果骨骺线已经闭合，身高增长的空间就非常有限了。此外，身高并不是衡量一个人健康和价值的唯一标准，无论身高如何，都应该保持自信和积极的心态。