根据感觉想拉屎又拉不出来的情况，可能是便秘引起的，也可能是其他肛肠疾病导致的。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，有助于软化粪便，促进排便。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解，可以使用开塞露，但不要长期使用，以免形成依赖性。
6.就医检查：如果便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，进行相关检查，排除肛肠疾病的可能。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。同时，应避免久坐、久站，保持良好的生活习惯。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。