近视一百多度属于低度近视，可通过以下方式改善：
1.改变用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟，休息5-10分钟，可远眺、做眼保健操、闭目休息等；保持正确的读写姿势，“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；不在乘车、走路或卧床时看书。
2.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分沐浴在阳光下，可以有效降低近视的发生率。
3.调整饮食：保证营养均衡，不挑食、不偏食，多摄入富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶类、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。
4.眼部按摩：可按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴、鱼腰穴、四白穴等穴位，以促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
5.配镜矫正：如果近视影响了正常的生活和学习，需要及时配镜矫正，以提高视力，防止近视进一步加深。
6.其他：中医的耳穴压豆、灸疗等方法也可在一定程度上改善视力，需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，近视的发生和发展与多种因素有关，如遗传、环境、用眼习惯等。除了上述方法外，还需要注意用眼卫生，定期检查视力，及时调整矫正方案。如果近视度数增长过快，或出现其他眼部不适，应及时就医，以便采取进一步的治疗措施。