宝宝经常两三天拉一次粑粑是否正常，需要根据宝宝的具体情况来判断。如果宝宝的粑粑不干不硬，排便时不费力，精神状态良好，生长发育正常，那么通常是正常的。这种情况可能是宝宝的肠道功能比较好，能够充分吸收食物中的水分，导致粑粑比较干燥，排便间隔时间也比较长。
但如果宝宝的粑粑比较干硬，排便时比较困难，或者出现食欲不振、哭闹、腹胀等症状，那么可能是便秘了，需要及时调整饮食，增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动，必要时可以使用开塞露等药物帮助排便。
此外，如果宝宝在添加辅食后出现这种情况，也可能是辅食添加不当导致的。可以适当减少辅食的量和种类，增加母乳喂养的次数，或者给宝宝吃一些易消化的食物，如米糊、蔬菜泥等。
总之，如果宝宝经常两三天拉一次粑粑，家长可以先观察宝宝的其他表现，如果有异常情况，最好及时带宝宝去医院检查，以便明确原因，采取相应的措施。