一般情况下，一个成年人的总血量大约为4000毫升到5000毫升，而400cc血大约是人体总血量的1/10。
献血是一种有益的行为，适当献血通常不会对身体造成明显的不良影响，但某些情况下，献血可能会带来一些不适，如头晕、乏力等。因此，在决定献血前，了解献血的相关知识和注意事项非常重要。
献血前：
了解献血的要求和流程，确保自己符合献血条件。
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食等。
避免饮酒和服用可能影响血液质量的药物。
献血时：
放松心情，配合工作人员的操作。
按照要求进行身体检查和血液检测。
遵循献血的操作规程，如正确的采血姿势等。
献血后：
用消毒棉球按压采血部位，直到止血。
休息片刻，避免剧烈运动和劳累。
适当补充水分和营养，如饮用糖水、吃些饼干等。
注意观察身体状况，如有异常及时就医。
需要注意的是，献血的频率应根据个人身体状况和医生的建议来确定。此外，对于某些人群，如患有某些疾病、近期接受过手术或有其他健康问题的人，可能不适合献血。
总之，献血是一种无私的行为，但在献血前应充分了解相关知识，确保自己的身体状况适合献血。同时，也应关注献血后的身体反应，如有不适及时就医。