生理期长痘主要是由于体内激素水平变化、皮肤清洁不到位、作息不规律等原因引起的。以下是一些解决方法：
1.调整生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
饮食清淡，少吃辛辣、油腻、甜食。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
注意皮肤清洁，选择温和的洁面产品，避免过度清洁。
2.注意皮肤护理：
避免使用油性化妆品，以免堵塞毛孔。
选择清爽的护肤品，如爽肤水、乳液等。
定期去角质，促进皮肤新陈代谢。
3.药物治疗：
如果痘痘比较严重，可以在医生的指导下使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等。
口服药物，如抗生素、避孕药等，需要在医生的指导下使用。
4.其他方法：
中医调理：可以通过中药调理内分泌，改善生理期长痘的情况。
激光治疗：对于严重的痘痘，可以采用激光治疗，但需要在正规医院进行。
需要注意的是，每个人的肤质和身体状况不同，所以解决方法也可能不同。如果生理期长痘的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯和皮肤护理，预防痘痘的发生。