引起呕吐恶心反胃的原因有很多，可能是怀孕、食物中毒、晕车晕船、胃部疾病、药物副作用等。以下是一些应对呕吐恶心反胃的建议：
1.调整饮食：
补充水分：呕吐会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，以保持身体水分平衡。可以喝适量的白开水、淡盐水、果汁等。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。这些食物可能会刺激胃黏膜，加重恶心反胃的症状。
选择清淡易消化的食物：可以选择一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、馒头、米粥、面条等。这些食物可以缓解胃部不适，减轻恶心反胃的症状。
2.体位调整：
侧卧或半卧位：呕吐时可以侧卧或半卧位，以避免呕吐物误吸入气管，引起窒息或吸入性肺炎。
头部侧位：如果呕吐严重，可以将头部侧位，以防止呕吐物堵塞呼吸道。
3.药物治疗：
止吐药：如果恶心反胃症状严重，可以在医生的指导下使用止吐药，如甲氧氯普胺、氯丙嗪等。
维生素B6：维生素B6对缓解孕吐有一定的帮助，可以在医生的指导下使用。
4.就医治疗：
及时就医：如果呕吐恶心反胃症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、腹泻、头痛等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
就医检查：医生可能会进行相关检查，如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、胃镜等，以了解病情，明确诊断。
治疗原发病：根据病因进行治疗，如治疗胃部疾病、控制感染、纠正电解质紊乱等。
5.心理调节：
放松心情：紧张、焦虑、恐惧等情绪可能会加重恶心反胃的症状，因此需要放松心情，保持心情愉悦。
转移注意力：可以通过听音乐、看电影、阅读等方式转移注意力，缓解恶心反胃的症状。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、儿童等特殊人群，出现呕吐恶心反胃症状时应更加重视，及时就医，以免延误病情。同时，在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，避免自行用药。