青少年失眠该怎么办

青少年失眠有可能是劳累，心理压力过大或者是学习紧张所导致的身体疲乏。建议多注意休息，学习和休息一定要劳逸结合，暂时不建议服药，因为青少年正是长身体的时候，不可以盲目吃药，可以通过平时的生活作息及饮食来调节，注意保证每晚充足的睡眠，睡前可以泡温水澡，喝杯热牛奶，在床头放几个苹果，利用果香来尽快进入睡眠，平时多运动，不仅可以提高免疫力还可以放松心情，减轻压力。