晚上吃雪莲果可能有助于减肥。雪莲果富含水分和膳食纤维，既能增加饱腹感，又有助于减少其他食物的摄入。此外，雪莲果的热量相对较低，不会导致体重增加。
为了达到更好的减肥效果，可以将雪莲果作为晚餐的一部分，并结合适当的运动和健康的饮食习惯。具体而言，你可以采取以下措施：
1.控制晚餐的总热量：虽然雪莲果本身的热量较低，但如果你在晚餐中加入了其他高热量的食物，仍然可能导致热量摄入过多。因此，建议你在晚餐中适量摄入雪莲果，并搭配其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.结合适当的运动：运动可以帮助你消耗更多的热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。建议你每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，你还可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.保持健康的饮食习惯：除了控制晚餐的总热量和选择合适的食物外，你还需要保持健康的饮食习惯。建议你减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。此外，你还需要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
4.保持充足的睡眠：睡眠对于减肥也非常重要。建议你每天保持7-8小时的充足睡眠，以促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。如果你有任何健康问题或特殊需求，建议在减肥前咨询医生或专业的营养师的建议。