大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。它是手厥阴心包经上的穴位，也是常用的穴位之一。
大陵穴的作用主要有以下几个方面：
缓解疼痛：大陵穴可以缓解心痛、胃痛、呕吐等上腹部疼痛，还可以缓解手腕疼痛、手指麻木等症状。
安神醒脑：大陵穴是心包经的输穴和原穴，具有宁心安神、醒脑开窍的作用，可以缓解心悸、失眠、癫狂等症状。
调节心脏功能：大陵穴可以调节心脏的功能，改善心脏的血液循环，对于治疗心脏病、心律失常等疾病有一定的帮助。
缓解脾胃不适：大陵穴可以调节脾胃的功能，缓解胃痛、呕吐、腹胀等症状。
需要注意的是，大陵穴的作用虽然广泛，但并不是万能的，对于一些严重的疾病，还需要进行专业的治疗。同时，在使用大陵穴进行自我保健时，也需要注意以下几点：
按摩力度要适中：按摩大陵穴时，力度不宜过大，以免损伤皮肤和肌肉。
按摩时间要适宜：按摩大陵穴的时间不宜过长，一般每次按摩5-10分钟即可。
孕妇和经期女性要慎用：孕妇和经期女性的体质比较特殊，按摩大陵穴可能会对胎儿和身体造成不良影响，因此要慎用。
配合其他穴位一起按摩：大陵穴可以与其他穴位一起按摩，以增强疗效。例如，可以与内关穴、膻中穴等穴位一起按摩，对于治疗心脏病、失眠等疾病有更好的效果。
总之，大陵穴是一个非常重要的穴位，具有多种作用。在使用大陵穴进行自我保健时，需要注意按摩的力度、时间和方法，避免对身体造成不良影响。同时，如果身体出现严重的不适，还需要及时就医，进行专业的治疗。