吃橙子本身并不会直接导致体重增加或发胖。橙子是一种低热量、富含营养的水果，含有维生素C、类黄酮、钾等营养素。
然而，是否会发胖取决于整体的能量摄入和消耗。如果在摄入橙子的同时，还摄入了超过身体所需的总热量，并且没有通过适当的运动消耗这些额外的热量，那么就可能导致体重增加。
此外，如果选择添加了大量糖分或油脂的加工橙子制品，如橙子汁、橙子糖等，摄入过多的糖分和脂肪可能会增加热量摄入，从而对体重产生影响。
为了保持健康的体重，建议在饮食中保持均衡，包括摄入各种水果、蔬菜、全谷类食物、蛋白质和健康脂肪。同时，注意控制总体热量摄入，并结合适当的运动来消耗多余的热量。
对于那些关注体重的人来说，可以根据个人的营养需求和目标，合理安排橙子的摄入量，并结合其他食物的选择和运动来维持健康的体重。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如糖尿病患者，可能需要在医生或营养师的指导下控制橙子的摄入量，因为橙子中含有一定量的天然糖分。
总的来说，橙子本身不会导致发胖，但在饮食中应注意适量摄入，并结合整体的饮食和生活方式来维持健康的体重。如果有特定的健康问题或饮食需求，最好咨询医生或专业的营养师的建议。