手腕用力就疼的原因可能有以下几种：
1.腱鞘炎：腱鞘是手腕和手指屈肌腱周围的一种滑膜鞘，具有固定、保护和润滑肌腱的作用。当频繁活动手腕或使用过度时，腱鞘可能会出现炎症，导致疼痛和肿胀。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎和指屈肌腱腱鞘炎。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可以影响手腕关节。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致手腕疼痛、肿胀和僵硬。
3.肌肉劳损：过度使用手腕肌肉或重复性动作，可能导致肌肉劳损或拉伤，从而引起疼痛。
4.骨折或脱位：手腕部位的骨折或脱位也会导致疼痛和功能障碍。
5.神经病变：某些神经病变，如腕管综合征或肘管综合征，可能压迫神经，导致手腕疼痛、麻木和无力。
6.其他原因：腱鞘囊肿、感染、风湿性疾病等也可能引起手腕疼痛。
针对手腕用力就疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止使用手腕，给手腕足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
5.物理治疗：包括按摩、电疗、超声等物理治疗方法，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉和改善关节活动度。
6.佩戴护腕：适当佩戴护腕可以提供支撑和稳定，减轻手腕的压力。
7.改变生活方式：避免过度使用手腕，保持正确的姿势，避免重复性动作。
8.就医：如果手腕疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等），以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见。他们可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，如果手腕疼痛是由于工作或运动引起的，可以考虑调整工作方式或进行适当的手腕训练，以预防疼痛的再次发生。