晚上睡眠质量不好是什么原因

晚上睡眠质量不好的原因以下几点:

一、白天工作量过大，超出了机体的承受能力，过度的疲劳引起晚上休息的时候，肌肉神经酸痛影响了睡眠质量。

二、因情绪激动、紧张刺激、心理压力大等原因，引起的植物神经功能紊乱。建议平时调整好心态，保持乐观的心态，放下压力，学会释放，适当的运动有助于提高睡眠质量，睡前避免各种影响睡眠的因素。