哺乳期乳房有硬块，可能是乳汁淤积、乳腺炎或乳腺肿瘤等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确哺乳：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这样可以减少乳头损伤，促进乳汁排出。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房肿胀和疼痛。哺乳后，可以用热敷促进血液循环，缓解硬块。但要注意避免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩硬块部位，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.保持良好的哺乳姿势：确保宝宝的吸吮姿势正确，避免压迫乳房。
6.穿戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
7.多喝水：保持身体水分充足，有助于乳汁的分泌和排出。
8.避免乳头受伤：如果乳头有破损或皲裂，应及时治疗，以免感染加重。
9.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有发热、乳房疼痛加剧等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如乳腺超声或血常规等，以确定病因，并给予相应的治疗，如使用抗生素或手术治疗。
需要注意的是，哺乳期乳房硬块的原因可能较为复杂，如果自行处理后症状仍无明显改善，或出现其他异常情况，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。同时，在哺乳期，应保持良好的生活习惯，注意乳房护理，预防乳腺炎的发生。