小腹总是胀痛可能是多种原因引起的，需要引起重视，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。具体分析如下：
1.可能是胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，这些疾病可能导致胃肠道功能紊乱，引起腹胀、腹痛等症状。
2.可能是妇科疾病，如盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤等，这些疾病可能导致盆腔充血、炎症刺激，引起小腹坠胀、疼痛等症状。
3.可能是泌尿系统疾病，如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等，这些疾病可能导致泌尿系统感染，引起尿频、尿急、尿痛等症状，同时也可能伴有小腹坠胀、疼痛等不适。
4.可能是其他原因，如腹部受凉、饮食不当、过度劳累等，这些因素可能导致胃肠道功能紊乱，引起腹胀、腹痛等症状。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，同时要注意保暖，避免腹部受凉。在饮食方面，建议患者以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、生蒜等。同时，患者可适当食用一些具有健脾益胃、理气消食作用的食物，如山药、山楂、陈皮等。
总之，小腹总是胀痛可能是多种原因引起的，需要引起重视。患者应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，患者在治疗期间需要注意休息，注意保暖，避免食用辛辣、刺激性食物，可适当食用一些具有健脾益胃、理气消食作用的食物。