人一天睡几个小时

正常成年人每天的睡眠时间是8小时左右，睡眠时间过长或睡眠时间不足时，都会导致身体疲乏，而且睡眠时间过长之后会导致人体的新陈代谢率降低，长时间以往会有损于人体的智力;建议平时的养成良好的生活规律，早睡早起，最好在晚上11点之前入睡，早上七点起床，在这个时间段能休息，人体可以得到最大程度的休息，有益于身体健康。