喉咙里有痰咳不出来时，可以通过一些方法来缓解，比如通过饮水湿化痰液、调整体位促进排痰等。一般来说，可尝试通过以下几种方式处理。
饮水湿化法
多喝温水： 每天保证摄入1500~2000毫升的水，少量多次饮用，这样能让痰液变得稀薄，更容易咳出。比如每次喝100~200毫升，每隔1~2小时喝一次。喝淡盐水： 适量喝些淡盐水也有一定帮助，不过高血压患者要注意，不能喝太咸的盐水，每天喝1~2次，每次喝50~100毫升即可。
呼吸训练法
腹式呼吸： 先放松身体，慢慢吸气，让腹部隆起，然后再缓缓呼气，让腹部收缩，每次练习5~10分钟，每天可进行3~4次。缩唇呼吸： 闭嘴用鼻子吸气，然后缩唇像吹口哨一样慢慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右，每次练习10分钟左右，每天练习3~4次。
拍背排痰法
正确拍背姿势： 让患者侧卧或者坐起来，家属五指并拢、稍向内合掌，呈空心状，然后从下往上、从外往内轻轻拍打患者背部，每次拍3~5分钟，每天可拍2~3次。需要注意的是，拍背时力度要适中，对于老年人、儿童等要格外轻柔。不同体位拍背： 如果是卧床患者，可让其仰卧，家属拍打其背部；如果是能坐起的患者，让其弯腰，家属拍打其背部。
就医处理情况
持续不缓解需就医： 如果经过上述方法处理后，喉咙里有痰咳不出来的情况持续超过3天，或者同时伴有发热、呼吸困难、痰中带血等症状，就要及时就医。医生可能会通过胸部X线、CT等检查来明确病因，比如是肺部感染、支气管炎等引起的有痰难咳，医生会根据具体病情进行相应的治疗，可能会使用祛痰药物，像氨溴索等，促进痰液排出。特殊人群要重视： 对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，喉咙里有痰咳不出来时更要谨慎处理。老年人身体机能下降，排痰能力弱；儿童不会有效咳痰；孕妇用药需特别谨慎，这些特殊人群出现这种情况最好尽快就医，在医生指导下进行合适的处理。