牙齿疼时可以选择一些温和、不刺激牙齿的食物来缓解不适，比如富含维生素C的水果，像橙子、草莓等，每天可以吃1-2个橙子或适量草莓。
富含维生素C的水果：
橙子： 橙子富含维生素C，有助于增强牙龈的韧性，缓解因牙龈炎症等引起的牙齿疼。可以直接鲜食橙子，每次吃1个左右。草莓： 草莓也含有较多维生素C，能辅助改善牙齿周围的健康状况。洗净后直接吃，每天吃5-6颗即可。
清淡的流质或半流质食物：
小米粥： 小米粥属于清淡易消化的食物，不会对牙齿造成过多刺激。煮小米粥时，小米量控制在50克左右，煮至软烂，每天可喝2-3碗。软面条： 煮得软烂的软面条也是不错的选择，面条煮好后可以加入少量青菜末，既补充营养又不会加重牙齿负担，每次吃100克左右的软面条。
具有清热作用的蔬菜：
苦瓜： 苦瓜有一定清热降火的功效，对于因上火引起的牙齿疼有一定缓解作用。可以清炒苦瓜，每次吃50-100克，注意不要放太多辛辣调料。黄瓜： 黄瓜水分足且性质寒凉，能起到清热的效果。可以凉拌黄瓜，每次吃100克左右，凉拌时少放调料，保持清淡。