一翻身就天旋地转，可能是以下原因引起：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，通常少于1分钟。
2.梅尼埃病：一种特发性内耳疾病，主要病理改变为膜迷路积水。临床表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。
3.前庭神经元炎：为末梢神经炎的一种，病变发生在前庭神经节或前庭通路的向心部分。患者可出现突发性眩晕，伴恶心、呕吐，但一般无耳鸣、耳聋。眩晕和自发性眼球震颤在数小时或数天后逐渐减轻，数周或数月后可完全缓解，一般很少复发。
4.脑血管疾病：如小脑梗死、小脑出血、椎基底动脉供血不足等，可因小脑或脑干等平衡结构受损而导致眩晕。
5.其他：如严重的贫血、低血压、低血糖、颈椎病、精神性头晕等也可能出现类似症状。
当出现睡觉时一翻身就天旋地转的情况时，可尝试改变体位，缓慢翻身，同时可口服倍他司汀、西比灵等药物对症治疗。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、行走不稳等，应及时就医，进行详细的检查，如听力检查、前庭功能检查、头颅CT或MRI等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，老年人、高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病患者，以及长期伏案工作、低头玩手机等人群，更容易出现头晕等不适症状。因此，平时应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、长时间低头、仰头或伏案工作，适当进行颈部活动和锻炼，保持充足的睡眠。如果出现头晕等不适症状，应及时就医，避免延误病情。