嗓子疼且有黄痰可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛和稀释痰液。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免辛辣、油腻、酸性和刺激性食物，以免刺激喉咙。
4.多休息：身体需要充足的休息来恢复健康。
5.药物治疗：如果症状严重，可以使用一些药物来缓解症状，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬等）、止咳药（氨溴索、右美沙芬等）、抗生素（阿莫西林、头孢呋辛酯等）。
需要注意的是，如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医。此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。