含有维生素E的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.植物油：如玉米油、花生油、大豆油等，这些油中富含维生素E。
2.坚果：杏仁、核桃、榛子等坚果也是维生素E的良好来源。
3.绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜中含有一定量的维生素E。
4.谷类：全麦面包、燕麦片等谷类食物也含有维生素E。
5.蛋类：鸡蛋中的维生素E含量也比较丰富。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，在人体内的吸收和代谢过程中需要脂肪的参与。因此，在食用这些富含维生素E的食物时，最好搭配一些富含脂肪的食物，以提高维生素E的吸收率。同时，过量摄入维生素E也可能会对健康产生负面影响，因此应适量食用。
对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体对维生素E的需求可能会有所增加，因此可以在医生或营养师的指导下，适当增加维生素E的摄入量。此外，一些疾病也可能会影响维生素E的吸收和代谢，如脂肪吸收不良综合征、肝硬化等，这些人群在补充维生素E时也需要特别注意。
总之，维生素E对人体健康具有重要的作用，但过量摄入可能会对健康产生负面影响。因此，应适量食用富含维生素E的食物，并根据个人情况在医生或营养师的指导下进行补充。