龙眼吃多了易上火，一天建议食用量不超过10颗。
龙眼是无患子科龙眼属植物，性温、味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。其营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。但龙眼性温，吃多了容易导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。此外，龙眼的糖分含量较高，吃多了还可能导致血糖升高。
因此，建议适量食用龙眼，一天食用量不超过10颗。同时，食用龙眼时应注意以下几点：
1.避免空腹食用：空腹食用龙眼可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。
2.注意食用方法：可以将龙眼煮熟后食用，或者与其他食物一起搭配食用，以减轻上火的症状。
3.特殊人群应注意：糖尿病患者、易上火体质者、孕妇等人群应尽量少吃或不吃龙眼。
总之，龙眼是一种营养丰富的水果，但食用时应注意适量，避免食用过多导致上火或其他不适症状。如果出现上火症状，可以多喝水、多吃水果、蔬菜等，以缓解症状。如果症状严重，建议及时就医。