便秘能吃紫薯吗

便秘时可以吃紫薯。紫薯中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸收水分，使粪便软化，从而起到缓解便秘的作用。

紫薯虽好，但也不能过量食用。因为紫薯中含有氧化酶和粗纤维，在人体内容易产生大量二氧化碳气体，使人腹胀、呃逆、放屁。其次，紫薯中的糖分含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。此外，紫薯还容易被细菌污染，食用后可能会引起中毒。因此，紫薯不宜过量食用，每天最好不超过两个。