体脂多少算正常，不能一概而论，需要综合考虑年龄、性别、身体状况等因素。一般来说，成年男性的体脂率在15%~18%之间，成年女性的体脂率在20%~25%之间。
需要注意的是，体脂率并不是越低越好。过低的体脂率可能会导致女性月经失调、生殖功能下降，还可能增加骨质疏松的风险。对于运动员等需要控制体脂率的人群，医生会根据其具体情况制定个性化的目标。
此外，测量体脂率的方法有很多种，最常用的是生物电阻抗法。但这种方法可能会受到一些因素的影响，如身体水分含量、饮食、运动等。如果对自己的体脂率有疑问，可以咨询医生或专业的健身教练，他们可以根据具体情况进行评估和指导。
总之，“体脂多少合适”是一个因人而异的问题，需要综合考虑多种因素。保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动等，有助于维持正常的体脂率。