长时间不大便可能由以下原因引起：
1.饮食不合理：如果食物中缺乏膳食纤维，或者水分摄入不足，会导致粪便体积过小，肠道蠕动减慢，从而引起便秘。
2.缺乏运动：久坐不动会使肠道蠕动减缓，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结，难以排出。
3.肠道疾病：如肠易激综合征、炎症性肠病、肠道肿瘤等，都可能导致肠道功能紊乱，引起便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、钙剂等，可能会引起便秘。
5.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
6.其他因素：如年老体弱、怀孕、长期卧床等，也可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
针对长时间不大便的问题，可以采取以下解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免滥用药物：如果需要服用药物，应咨询医生是否会引起便秘，并在医生的指导下调整用药。
5.缓解心理压力：通过放松训练、冥想、心理咨询等方式，缓解压力和焦虑情绪。
6.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于长期便秘的患者，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应避免自行使用泻药等方法，以免加重病情。