吸完烟头晕可能是因为烟草中的尼古丁等成分刺激了身体，一般可以通过以下方式缓解。首先，立即离开吸烟环境，到通风良好的地方，新鲜空气能帮助身体更快摆脱烟雾影响，通常几分钟到十几分钟头晕症状可能会有所减轻。
及时通风换气
快速换环境： 当吸完烟出现头晕后，应尽快转移到室外空气流通的地方，比如花园、阳台等。在室外待上10 - 15分钟，让身体接触到充足的氧气，有助于改善头晕状况。室内加强通风： 如果是在室内，可以打开窗户、门，使用风扇等加速空气流通，让含有尼古丁等有害物质的空气尽快排出，一般通风15 - 30分钟能让室内空气有明显改善。
适当补充水分
喝温开水： 头晕时可以喝些温开水，大约100 - 200毫升。水分能促进身体新陈代谢，帮助排出体内的毒素。最好是慢慢饮用，不要一次性喝太多。喝淡盐水： 如果头晕同时伴有身体轻微乏力等情况，可以喝一些淡盐水，大概每500毫升水中加入2 - 3克盐。淡盐水能补充因吸烟流失的电解质，缓解头晕，但不要过量饮用，以免加重肾脏负担。
休息调整状态
静坐休息： 找个舒适的地方坐下或躺下休息，闭上眼睛，放松身体。休息15 - 20分钟，让大脑和身体得到放松，缓解因吸烟引起的神经兴奋和不适，从而减轻头晕感。调整呼吸： 在休息的时候可以配合深呼吸，吸气时尽量让腹部隆起，呼气时缓慢呼出，重复几次这样的深呼吸，每次深呼吸持续5 - 10秒，能帮助身体放松，改善头晕。另外，平时应尽量减少吸烟，因为长期吸烟除了会引起头晕，还可能引发更多健康问题，像增加患呼吸系统疾病、心血管疾病的风险等。如果经常吸完烟头晕且情况比较严重，建议及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。