着凉后身体会出现多种症状，常见的有呼吸道相关症状、胃肠道不适等。比如呼吸道可能出现鼻塞、流涕，胃肠道可能有腹痛、腹泻等表现。
一、呼吸道相关症状
着凉后首先容易影响呼吸道。常见的是鼻塞，这是因为鼻腔黏膜受到寒冷刺激后，血管收缩、分泌物增多，导致鼻腔通道变窄，使人感觉鼻子不通气（鼻腔黏膜受刺激：寒冷让鼻腔内血管收缩，分泌物增加，阻碍空气流通）。还可能出现流涕，开始可能是清涕，这是身体的防御反应，试图排出鼻腔内的刺激物。另外，着凉后还可能引发咳嗽，尤其是气道受到寒冷刺激后，气道黏膜敏感性增加，会反射性地引起咳嗽，可能是干咳，也可能伴有少量白痰。
1. 不同程度的识别
轻度着凉引起的呼吸道症状相对较轻，鼻塞、流涕可能只是偶尔发生，咳嗽也比较轻微。而重度着凉时，鼻塞可能非常严重，几乎难以通气，流涕量多，咳嗽也会加重，可能影响日常的休息和活动。识别方法主要是观察症状的严重程度以及持续时间，如果症状在1 - 2天内逐渐缓解，多为轻度；如果持续超过3天且有加重趋势，则可能是较重的情况。
二、胃肠道不适症状
着凉还常常影响胃肠道。有些人会出现腹痛，疼痛部位多在肚脐周围，这是因为胃肠道受到寒冷刺激后，平滑肌痉挛收缩导致疼痛（胃肠道平滑肌痉挛：寒冷刺激使胃肠道肌肉不自主收缩，引起疼痛）。还可能出现腹泻，大便次数增多，粪便较稀，这是由于肠道蠕动加快，消化吸收功能受到影响所致。另外，部分人会有恶心、呕吐的症状，也是因为胃肠道功能紊乱引起的。
1. 与其他胃肠道疾病的区别
着凉引起的胃肠道不适与肠胃炎等疾病不同，着凉引起的通常有明确的着凉诱因，如吹冷风、穿得过少等，而肠胃炎可能有饮食不洁等其他诱因。而且着凉引起的胃肠道症状一般在注意保暖、适当调理后会逐渐缓解，而肠胃炎可能还会伴有发热、脓血便等其他症状。
三、全身症状
着凉后还可能出现全身症状，比如畏寒，感觉身体发冷，即使穿着较多衣物也难以缓解（体温调节受影响：寒冷刺激干扰了身体的体温调节机制，导致机体产热不足，表现为畏寒）。部分人会有轻度发热，体温一般在37.5℃左右，这是身体的免疫系统在对抗可能入侵的病原体。还有些人会感到全身乏力，精神状态不佳，这是因为身体处于应激状态，能量消耗增加等原因导致的。
1. 特殊人群的表现差异
对于儿童来说，着凉后可能更容易出现高热的情况，因为儿童的体温调节中枢还不完善，而且免疫力相对较弱。孕妇着凉后需要特别注意，因为随意用药可能会影响胎儿，所以更要通过保暖等方式来缓解症状。老年人着凉后恢复相对较慢，而且容易引发基础疾病的加重，如原本有慢性支气管炎的老年人，着凉后可能会导致咳嗽、气喘加重。
日常养护
着凉后首先要注意保暖，根据天气增减衣物，避免再次受冷。可以多喝温水，保持身体水分充足，有助于缓解呼吸道和胃肠道的不适。保证充足的休息，让身体有恢复的时间。
食疗调理
对于有呼吸道症状的人，可以适当喝一些生姜红糖水，生姜有散寒的作用，红糖可以补充能量。对于胃肠道不适的人，可以吃一些温热易消化的食物，如小米粥、软面条等，小米粥有健脾和胃的作用，能缓解胃肠道的不适。
医疗干预
如果着凉后症状持续不缓解，如鼻塞、流涕超过1周，咳嗽加重伴有黄痰，或者出现高热不退（体温超过38.5℃）、剧烈腹痛、腹泻不止等情况，就需要及时就医。医生可能会根据具体症状给予相应的治疗，如使用感冒药缓解呼吸道症状，或者使用止泻药、解痉药等治疗胃肠道不适。参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
《中医内科学》（十四五规划教材）
中国居民膳食指南（2022）
Q：着凉后出现鼻塞流涕，怎样判断是轻度还是重度？
A：轻度着凉引起的鼻塞流涕偶尔发生，不影响正常呼吸和生活；重度则鼻塞严重，几乎难以通气，流涕量多，还可能影响休息和活动。
Q：着凉导致的腹痛和肠胃炎引起的腹痛有什么区别？
A：着凉导致的腹痛有明确着凉诱因，如吹冷风等，调理保暖后多能缓解；肠胃炎引起的腹痛常因饮食不洁等诱因，可能伴有发热、脓血便等其他症状。
Q：儿童着凉后为什么更容易出现高热？
A：儿童的体温调节中枢还不完善，而且免疫力相对较弱，所以着凉后更容易出现高热情况。
Q：孕妇着凉后能吃药吗？
A：孕妇着凉后随意用药可能会影响胎儿，一般先通过保暖等方式缓解症状，若症状持续不缓解需就医，由医生评估后决定是否用药。
Q：老年人着凉后恢复慢的原因是什么？
A：老年人着凉后恢复相对较慢，而且容易引发基础疾病的加重，如原本有慢性支气管炎的老年人，着凉后可能会导致咳嗽、气喘加重。
Q：喝生姜红糖水对着凉引起的哪种症状有帮助？
A：喝生姜红糖水对着凉引起的呼吸道症状有帮助，生姜有散寒作用，红糖能补充能量，可缓解鼻塞流涕等呼吸道不适。
Q：着凉后出现哪些情况需要及时就医？
A：着凉后症状持续不缓解，如鼻塞、流涕超过1周，咳嗽加重伴有黄痰，或者出现高热不退（体温超过38.5℃）、剧烈腹痛、腹泻不止等情况，需要及时就医。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。