总是感觉头蒙头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.高血压：血压升高可能导致头部不适，包括头蒙和头疼。
2.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能影响头部血液循环，引起头蒙和头疼。
3.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差或睡眠呼吸暂停等问题可能导致头部不适。
4.精神压力：长期的高压力状态可能引发紧张性头痛或偏头痛。
5.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳，进而引起头部不适。
6.神经系统问题：如颈椎病、脑炎等，可能影响头部神经，导致头蒙和头疼。
7.耳部问题：中耳炎、耳石症等耳部疾病可能引起头部不适。
8.代谢问题：低血糖、贫血、甲状腺功能异常等代谢问题可能导致头部不适。
9.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头蒙和头疼。
10.环境因素：如缺氧、高温、干燥等环境因素可能引起头部不适。
如果经常出现头蒙头疼的症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因。医生可能会建议进行以下检查：
1.测量血压：以排除高血压的可能。
2.进行神经系统检查：评估头部神经功能。
3.进行头部影像学检查：如CT、MRI等，以排除脑部疾病。
4.检查眼部：排除眼部问题导致的头部不适。
5.检查血液：以排除贫血、低血糖等代谢问题。
6.根据具体情况可能还会进行其他检查。
治疗方法将根据具体原因而定。以下是一些常见的治疗方法：
1.控制血压：如果高血压是原因之一，医生可能会开处方降压药。
2.改善睡眠：保持良好的睡眠习惯，调整睡眠时间和环境。
3.缓解压力：通过放松技巧、运动、心理咨询等方式减轻压力。
4.治疗眼部问题：如配镜、治疗眼部疾病。
5.治疗神经系统问题：根据具体情况可能会进行药物治疗、物理治疗或手术治疗。
6.治疗耳部问题：如中耳炎的治疗。
7.纠正代谢问题：如贫血的治疗。
8.调整药物：如果头蒙头疼是药物的副作用，医生可能会调整药物。
此外，以下措施也有助于缓解头蒙头疼：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、减少咖啡因和糖分的摄入。
2.注意休息：避免长时间连续工作或学习，定期休息。
3.避免诱发因素：如避免强光、噪音、紧张的环境等。
4.头痛发作时可以尝试热敷、冷敷或按摩头部。
需要注意的是，某些情况下，头蒙头疼可能是严重疾病的症状，如颅内肿瘤、脑膜炎等。因此，如果头蒙头疼症状严重、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、言语不清等，应立即就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，头蒙头疼的原因和治疗可能有所不同，应根据个体情况进行评估和治疗。