心里总是很压抑很难受可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.情绪问题：
焦虑：对未来的担忧、不安或恐惧可能导致焦虑情绪，进而引起压抑和难受的感觉。
抑郁：长期的情绪低落、失去兴趣和快乐感，以及自我否定等症状可能是抑郁症的表现。
压力：过度的工作压力、人际关系问题、生活中的重大变故等都可能导致心理压力增加，从而感到压抑和难受。
2.心理健康问题：
心理障碍：如强迫症、社交焦虑症、创伤后应激障碍等心理障碍可能导致持续的压抑和难受感。
人格障碍：某些人格特质，如边缘型人格障碍、反社会型人格障碍等，可能使个体更容易体验到压抑和难受。
3.生物因素：
神经递质失衡：大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等的失衡可能影响情绪和心境，导致压抑和难受。
遗传因素：某些心理疾病可能具有遗传倾向。
4.环境因素：
生活事件：重大的生活事件，如亲人去世、离婚、失业等，可能引发心理压力和压抑感。
社会支持缺乏：缺乏亲密的人际关系、社交圈子狭窄或与他人的支持不足可能使个体在面对困难时感到更加孤独和压抑。
5.个人因素：
性格特点：某些性格类型，如内向、敏感、完美主义者等，可能更容易体验到压抑和难受。
应对方式：个体应对压力和情绪的方式也会影响感受。例如，长期压抑情绪或采用不健康的应对方式，如过度饮酒、滥用药物等，可能加重压抑和难受的程度。
如果这种压抑和难受的感觉持续存在且严重影响到日常生活、工作或人际关系，建议及时寻求专业帮助。以下是一些可以考虑的步骤：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生，他们可以进行评估并提供适当的诊断和治疗建议。
2.自我观察和反思：尝试思考引起压抑和难受的具体情境、想法或行为模式，并寻找可能的触发因素。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和合理的应对压力的方法，如放松技巧、冥想等。
4.心理调适技巧：学习和运用一些心理调适技巧，如积极思考、情绪管理、应对焦虑和抑郁的方法等。
5.社会支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或与他人交流经验也可能有所帮助。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好由专业人士根据具体情况进行准确的诊断和治疗。早期干预和适当的支持可以帮助缓解压抑和难受的感觉，提高生活质量。