心里总是很压抑很难受可能由多种原因引起。比如，长期处于高压力工作或生活环境中，约有30%左右的人会经常出现这种压抑难受的情绪。
一、心理因素导致
1. 长期焦虑： 有些人会长期处于焦虑状态，总是担心各种事情，像担心工作表现不好、担心人际关系处理不好等，这种持续的焦虑情绪会让人心里一直压抑难受。比如一些面临重要考试的学生，长期处于焦虑状态，就容易心里压抑。2. 抑郁倾向： 患有轻度抑郁的人也常常心里很压抑难受，可能还会伴有对事物缺乏兴趣、情绪低落、自我评价低等表现。比如有的成年人因为生活中的重大挫折，如失业、失恋等，可能会出现抑郁倾向，进而心里压抑。
二、生理因素影响
1. 激素水平变化： 女性在生理期前后，体内激素水平波动较大，可能会出现心里压抑难受的情况。比如有研究发现，约60%的女性在生理期前会有不同程度的情绪波动，包括压抑难受。2. 疾病影响： 一些疾病也会导致心里压抑难受，像甲状腺功能减退症，患者因为甲状腺激素分泌不足，会出现情绪低落、压抑等表现。还有脑内某些神经递质失衡也可能引发情绪压抑，比如血清素水平降低可能与抑郁情绪相关，而血清素失衡可能由多种生理因素导致。
三、环境因素作用
1. 工作环境不佳： 如果工作环境嘈杂、人际关系紧张，长期处于这样的环境中会让人心里压抑难受。比如在一个办公室里，同事之间经常发生矛盾，工作氛围很差，员工就容易心里压抑。2. 生活环境改变： 突然搬家、亲人离世等生活环境的重大改变，也可能使人心里压抑难受。例如家人突然离世，有的人会在很长一段时间里心里充满压抑情绪。