发烧时可以选择一些容易消化且能补充营养的食物。一般来说，发烧时建议多吃富含水分、维生素和清淡易消化的食物。
水分充足的蔬果类
西瓜： 水分含量高，能帮助补充发烧时流失的水分，还含有一定的维生素，比如每100克西瓜中维生素C含量约5-10毫克左右，有助于增强免疫力，而且口感清爽，容易被消化。黄瓜： 水分多，还含有维生素B族、维生素C等。黄瓜可以凉拌着吃，或者切成小块直接吃，既补充水分又能提供一些营养，热量还很低，不会给肠胃造成负担。
清淡易消化的主食类
米粥： 比如小米粥或者大米粥。熬制的米粥比较软烂，容易消化吸收。发烧时人体消化功能可能会减弱，喝米粥能为身体提供碳水化合物，补充能量，而且不会加重肠胃的消化负担。一般煮米粥时，米和水的比例大概是1:10左右，煮至软烂即可。面条： 煮得软一些的面条也是不错的选择。可以煮清汤面，里面可以适量加一点青菜，既补充了碳水化合物，又有蔬菜提供的营养，像番茄鸡蛋面就很适合发烧时食用，番茄富含维生素，鸡蛋能提供优质蛋白。
富含维生素的奶类蛋类
牛奶： 含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。发烧时适量喝些牛奶能补充营养，但如果是肠胃比较敏感的人，可能需要选择温热的牛奶，而且不要一次性喝太多，以免引起腹胀。一般建议每天喝200-300毫升左右。鸡蛋羹： 鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后非常容易消化吸收。可以在鸡蛋羹中加少量盐和温水，蒸熟后食用，能为身体补充蛋白质等营养，帮助身体恢复体力。