对于满月的宝宝睡觉总扭动哼唧，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.保持舒适的睡眠环境：确保宝宝的卧室温度适宜、安静、黑暗且舒适，避免过多的噪音和光线干扰。
2.注意宝宝的穿着：给宝宝选择柔软、透气的衣物，避免穿着过多或过少，影响睡眠舒适度。
3.建立良好的睡眠习惯：培养宝宝规律的睡眠时间，避免过度疲劳或兴奋，睡前可以进行适当的安抚。
4.给予适当的安抚：宝宝可能需要一些安抚才能入睡，可以尝试轻轻抚摸、抱抱或使用安抚奶嘴等方法。
5.注意宝宝的饮食：确保宝宝摄入足够的奶量，避免过度喂养或饥饿，同时注意宝宝是否对某些食物过敏。
6.及时就医：如果宝宝的扭动哼唧持续时间较长、频率较高，或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，家长可以根据宝宝的具体情况选择合适的方法。如果对宝宝的睡眠问题有任何疑虑，最好咨询医生的建议。