嘴里有异味可能由多种原因引起，一般可以通过口腔清洁、调整饮食等方式来改善。比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，能一定程度减轻口腔异味。
口腔清洁方面
正确刷牙： 要掌握正确的刷牙方法，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑，因为食物残渣在口腔中发酵会产生异味，牙线能有效清理牙刷难以到达的牙缝部位。
饮食调整方面
减少刺激性食物摄入： 像洋葱、大蒜等具有强烈气味的食物，食用后容易导致嘴里有异味，应尽量减少食用。如果食用了这类食物，可以通过嚼口香糖、喝绿茶等方式来暂时减轻异味，但根本还是要减少此类食物的摄取。增加蔬果摄入： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、芹菜等。蔬菜水果中的纤维可以帮助清洁口腔，促进唾液分泌，唾液分泌增加有助于冲刷口腔，减少异味产生。一般建议每天摄入蔬菜300-500克，水果200-350克。
疾病因素导致的异味应对
口腔疾病： 龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病也会引起嘴里有异味。如果患有龋齿，需要及时补牙；牙龈炎和牙周炎患者要进行洗牙、牙周刮治等治疗，控制炎症，异味也会随之减轻。一般每年至少进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔疾病。消化系统疾病： 如胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等也可能导致嘴里有异味。如果怀疑是消化系统疾病引起的异味，需要进行相关检查，如胃镜检查、幽门螺杆菌检测等。如果是幽门螺杆菌感染，需要在医生指导下进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。