一夜之间爆痘的原因和解决方法如下：
1.内分泌失调：如果长期熬夜、压力过大或精神过度紧张，可能会导致内分泌失调，引起激素分泌异常，从而出现长痘的情况。此外，一些女性在月经前后，由于体内激素水平的变化，也可能会长痘。
解决方法：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；饮食清淡，少吃辛辣、油腻、甜食等。
2.饮食因素：如果在短时间内摄入过多高糖、高脂肪、高盐的食物，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而出现长痘的情况。
解决方法：调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物。
3.化妆品过敏：如果使用了不适合自己肤质的化妆品，可能会导致皮肤过敏，从而出现长痘的情况。
解决方法：立即停止使用可疑的化妆品，并选择温和、无刺激的化妆品。
4.细菌感染：如果皮肤感染了痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌，可能会导致毛囊发炎，从而出现长痘的情况。
解决方法：在医生的指导下使用抗生素进行治疗。
5.其他因素：如果长期使用含有激素的药物、患有多囊卵巢综合征等疾病，也可能会导致长痘。
解决方法：及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，痘痘的形成原因较为复杂，可能是多种因素共同作用的结果。如果痘痘症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，以免引起感染。