头疼头晕怎么办最快最有效

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位，等冷却的头部血管收缩后，症状会自然减轻。使用毛巾或柔软的布条松紧适宜的缠在太阳穴周围，抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

在光线较暗、四周安静的房间里休息一会，对头部进行力度适中的按摩，用食指来按压太阳穴，可以用拳头在太阳穴的发际处轻轻开回转动按摩，呼吸新鲜空气，减少视力负担。