胃不舒服不想吃东西可能由多种原因引起，比如消化不良时，一般通过调整饮食等方式可能会有所缓解。如果这种情况持续超过1周，就需要引起重视了。
常见诱因有哪些
饮食方面： 短时间内进食过多油腻、辛辣食物，比如一次性吃了大量麻辣火锅，就可能刺激胃黏膜，导致胃不舒服不想吃东西。另外，过度节食也会让胃处于空虚状态，引发不适且不想进食。疾病因素： 患有胃炎时，胃黏膜受到炎症刺激，会出现疼痛、腹胀等不适，进而影响食欲；胃溃疡患者也常伴有胃不舒服、食欲不振的情况，而且疼痛有一定规律性，比如进食后一段时间会疼痛。
非药物缓解办法
调整饮食： 可以吃些清淡易消化的食物，像小米粥，它容易消化，能减轻胃的负担。每餐吃七八分饱，避免吃得过饱加重胃的消化压力。适当运动： 饭后1小时左右可以进行散步等轻度运动，每次散步15 - 20分钟，促进胃肠蠕动，帮助消化，改善胃不舒服不想吃东西的状况。
何时需及时就医
伴有严重症状： 如果胃不舒服的同时还伴有剧烈呕吐，呕吐物中有鲜血或者咖啡样物质，或者出现黑便，这就需要马上就医，可能是胃出血等严重问题。持续不缓解： 经过2 - 3天的饮食调整和休息，胃不舒服不想吃东西的情况仍然没有改善，甚至加重，这时候也应该去医院就诊，排查是否有其他疾病。