胃不舒服吃东西想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起胃部不适和想吐的感觉。
刺激性食物：摄入辛辣、油腻、酸性或过冷过热的食物可能刺激胃黏膜，引发恶心。
饮食不规律：不规律的饮食习惯，如过度饥饿或过度饱食，可能影响胃部正常功能。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜的炎症可以导致胃部不适、疼痛和恶心。
胃溃疡：溃疡会引起胃部疼痛和不适感，进食后可能加重。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃部，导致烧心、恶心和呕吐。
3.其他健康问题：
怀孕：女性在怀孕期间可能出现恶心和呕吐，尤其是在早期。
神经系统问题：晕车、晕船、脑部疾病或神经病变等可能导致恶心感。
药物副作用：某些药物可能引起胃部不适和呕吐。
4.心理因素：
压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致胃肠道问题，包括恶心和呕吐。
情绪问题：抑郁、焦虑等情绪问题也可能影响消化系统功能。
如果胃不舒服和想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐物中带血、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。以下是一些建议：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，可以分多次进食，但每次食量适中。
选择易消化的食物：如煮熟的蔬菜、水果、面包、鸡肉等。
避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、酸性、过冷过热的食物摄入。
保持饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2.注意饮食方式：
慢慢咀嚼：充分咀嚼食物，有助于消化。
避免同时进食多种食物：尽量不要在同一餐中吃太多种类的食物。
控制饮食量：避免过度进食，尤其是晚餐。
3.保持良好的生活习惯：
充足的休息：保证足够的睡眠时间，有助于缓解压力和调节身体功能。
适度运动：适量的运动可以促进消化，但避免在进食后立即运动。
减少吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒对胃黏膜有刺激作用，应尽量减少或避免。
4.管理压力：
寻找适合的放松方法：如冥想、深呼吸、瑜伽、听音乐等。
学会应对压力：采用积极的应对策略，如时间管理、解决问题的技巧等。
5.就医咨询：
如果症状严重或持续不缓解，应咨询医生或前往医院就诊。
医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、血液检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
根据医生的建议，可能需要服用药物、调整饮食或进行其他治疗措施。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，胃不舒服和想吐的原因可能更为复杂，应特别关注并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果症状持续不改善或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。