毛孔堵塞长痘的解决方法如下：
1.做好皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤分泌更多的油脂。
2.定期去角质：可以使用含有水杨酸、果酸等成分的去角质产品，帮助去除老化角质，减少毛孔堵塞。
3.注意保湿：皮肤缺水会导致油脂分泌过多，进而堵塞毛孔。因此，要注意保湿，可以使用清爽的保湿乳液或面霜。
4.饮食调整：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，保持大便通畅。
5.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘问题。
6.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物或进行其他治疗。
7.专业治疗：如果痘痘问题比较严重，可以考虑到皮肤科就诊，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括外用药物、口服药物、光疗等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，所以解决方法也可能有所差异。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于改善皮肤状况也非常重要。