便秘是指宝宝的大便次数减少，排出困难、干燥。六个月宝宝便秘拉不出，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：添加辅食的宝宝可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜泥、水果泥等，也可以适当增加宝宝的饮水量。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.训练排便：培养宝宝每天定时排便的习惯，让宝宝在便盆上坐一会儿，建立条件反射。
4.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免形成依赖性。
5.就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果家长对宝宝的便秘问题感到担忧或不确定，应及时咨询医生的意见。同时，家长应该保持耐心，给宝宝足够的时间来适应新的饮食习惯和排便习惯。