吃以下食物对耳朵听力有好处：
1.富含锌元素的食物：锌元素能促进耳蜗的血液循环，防止听力减退。常见的含锌食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡蛋、各种海产品等。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D和钙可以保持耳部的小血管的弹性，预防听力减退。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品等；富含钙的食物有排骨汤、鸡蛋、豆类、奶制品、芝麻等。
3.富含维生素C、维生素E的食物：维生素C、维生素E有提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜蔬菜、水果中富含维生素C，如西红柿、苹果、橘子、香蕉等；维生素E广泛存在于植物油、谷类、坚果类和绿叶蔬菜中，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。
4.活血化瘀的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。常用的活血化瘀食物有黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。