乳房不涨、乳头有点疼可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.乳头炎：乳头炎是乳头及乳晕皮肤和腺体的炎症，可能由细菌感染、化学刺激、外伤或过敏等引起。除了乳头疼痛外，还可能伴有乳头红肿、乳头溢液等症状。
病因：乳头炎的病因复杂，常见的有乳头损伤、哺乳方式不当、婴儿吸吮咬伤乳头、过敏反应、局部潮湿等。
感染途径：乳头炎主要通过乳头皮肤破损处感染，也可通过乳头皲裂处逆行感染乳腺腺体，引起乳腺炎。
症状：乳头炎的症状主要包括乳头疼痛、乳头红肿、乳头溢液等。乳头疼痛通常为阵发性或持续性，可在哺乳时加重。乳头红肿是指乳头及乳晕皮肤发红、肿胀，有时可伴有发热。乳头溢液是指乳头分泌出液体，颜色可为黄色、白色或血性。
检查：医生会通过视诊、触诊等方法检查乳头及乳晕的情况，了解是否有红肿、裂口等。还可能会进行血常规、乳头溢液涂片检查等，以排除其他疾病。
治疗：乳头炎的治疗主要包括以下几个方面。
一般治疗：保持乳头清洁，避免刺激和损伤乳头。哺乳后应清洁乳头，并用柔软的毛巾轻轻擦干。
药物治疗：根据病情轻重，医生可能会开处方抗生素、抗真菌药物或抗病毒药物等。
局部治疗：乳头疼痛剧烈时，可在哺乳前5~10分钟局部冷敷，减轻疼痛。哺乳后可在乳头和乳晕上涂少量羊毛脂或抗生素软膏，促进乳头愈合。
对因治疗：如果乳头炎是由细菌感染引起的，应注意个人卫生，勤洗澡、勤换内衣。如果是由过敏反应引起的，应避免接触过敏原。
2.乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，既不是炎症也不是肿瘤，其发生与内分泌功能紊乱密切相关。主要表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，部分患者还会出现乳头溢液。
病因：乳腺增生的病因尚不完全明确，可能与内分泌功能紊乱、卵巢功能失调、精神因素、饮食结构不合理等有关。
症状：乳腺增生的主要症状为乳房疼痛和乳腺摸到结节，部分患者还会出现乳头溢液。乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，疼痛可随情绪变化而波动，在月经前加重，月经后减轻。乳腺结节可发生于单侧或双侧乳房，呈片块状、结节状或条索状，大小不一，质地韧而不硬，与周围组织分界不明显，可推动。乳头溢液可为无色、乳白色、淡黄色或血性，可呈水样、浆液样或血性。
检查：医生会通过视诊、触诊等方法检查乳房的情况，了解是否有肿块、结节等。还可能会进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，以了解乳腺的结构和功能。
治疗：乳腺增生的治疗主要包括以下几个方面。
一般治疗：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。调整饮食结构，避免食用高脂肪、高热量、高糖的食物。适当运动，控制体重。
药物治疗：根据病情轻重，医生可能会开处方中药或西药，如逍遥散、小金丸、乳癖消等。
手术治疗：一般不需要手术治疗。但如果乳腺增生结节较大，或存在恶变倾向，或经药物治疗无效，可考虑手术治疗。
3.乳腺癌：乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，早期一般无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳头或乳晕改变、乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状。
病因：乳腺癌的病因尚不完全明确，可能与遗传因素、激素水平、生活方式、环境因素等有关。
症状：乳腺癌的症状主要包括乳房肿块、乳头溢液、乳头或乳晕改变、乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等。乳房肿块是乳腺癌最常见的症状，多为单发，质硬，边缘不规则，表面不光滑。乳头溢液可为血性、浆液性、水样或脓性。乳头或乳晕改变是指乳头回缩、抬高，或乳头湿疹、糜烂等。乳房皮肤改变是指乳房皮肤出现酒窝征、橘皮样改变等。腋窝淋巴结肿大是指腋窝可触及质地硬、活动度差的肿大淋巴结。
检查：医生会通过视诊、触诊、乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等检查，了解乳房的情况。还可能会进行肿瘤标志物检测、病理活检等，以明确诊断。
治疗：乳腺癌的治疗主要包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。治疗方法的选择应根据肿瘤的分期、分子分型、患者的年龄、身体状况等因素综合考虑。
预防：乳腺癌的预防主要包括以下几个方面。
定期体检：建议40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和乳腺超声检查。高危人群可提前进行筛查，如BRCA1/2基因突变携带者可在25~30岁进行乳腺癌筛查。
健康生活方式：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
减少雌激素暴露：避免长期大量使用含雌激素的药物和保健品，避免食用含有雌激素的食物，如蜂王浆、雪蛤等。
早发现、早诊断、早治疗：乳腺癌的早期治疗效果较好，因此应重视乳腺癌的早期筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。