膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，它对人体健康有着多种益处。
首先，膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘问题。它还可以降低胆固醇水平，预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。此外，膳食纤维对于控制体重也有一定的帮助，因为它可以增加饱腹感，减少食欲。
然而，人体并不能自行合成膳食纤维，因此需要从食物中获取。一些富含膳食纤维的食物包括全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜和水果等。为了获得足够的膳食纤维，建议每天摄入25-30克膳食纤维。
对于一些特定人群，如老年人、饮食不规律者或患有消化系统疾病的人，可能需要额外补充膳食纤维。在这种情况下，医生可能会建议使用膳食纤维补充剂。
总之，膳食纤维对人体健康至关重要，通过合理的饮食摄入足够的膳食纤维是保持健康的重要方式之一。如果您有任何关于膳食纤维或其他健康问题的疑问，建议咨询医生或专业的营养师。