当我们需要快速降温时，可以采取以下方法：
1.酒精擦浴：酒精可扩张血管，蒸发时会带走大量热量，从而起到降温作用。但酒精擦浴可能会导致患者寒战，加重患者不适，甚至引起惊厥，所以该方法现已不推荐使用。
2.温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。这些部位有大血管，通过血液循环可将热量带走，从而达到降温的效果。
3.冰袋或冷毛巾敷额头：冰袋或冷毛巾可使局部血管收缩，继而减少散热，达到降温的目的。
4.口服退烧药：如果体温超过38.5℃，可口服退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，以缓解发热症状。
需要注意的是，在使用这些方法降温时，应根据个人情况选择合适的方法，并注意观察体温变化和身体反应。如果体温持续不降或出现其他不适症状，应及时就医。此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，降温方法应有所区别，最好在医生的指导下进行。同时，降温只是缓解症状的一种方法，对于病因的治疗也同样重要。