胃不好的人可以吃一些清淡、易消化、富含营养的食物，以下是一些建议：
1.粥类：粥类容易消化，可减轻胃的负担。例如，山药粥、南瓜粥、小米粥等。
2.面食：面条、馒头等面食也是不错的选择，它们可以中和胃酸，缓解胃部不适。
3.蛋白质类：选择易消化的蛋白质食物，如豆腐、鱼肉、鸡肉等，有助于修复胃黏膜。
4.蔬菜：多吃蔬菜可以提供丰富的维生素和膳食纤维，建议选择煮熟的蔬菜，避免过于辛辣或刺激性的蔬菜。
5.水果：选择温和的水果，如香蕉、苹果、梨等，避免酸性水果或过甜的水果。
6.坚果：适量食用坚果，如杏仁、核桃等，它们富含蛋白质和健康脂肪，但要注意避免过量。
7.少食多餐：将食物分成小份，多次进食，有助于减轻胃部负担。
8.避免刺激性食物：避免辛辣、油腻、生冷、酸性食物以及咖啡、茶等刺激性饮料。
9.注意饮食规律：保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿。
此外，对于胃不好的人，除了注意饮食外，还应避免过度劳累、保持心情愉悦、戒烟限酒等。如果胃部不适持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，每个人的体质和病情不同，饮食调理也应根据个人情况进行调整。如果有特殊的饮食需求或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。