常见的补血药膳食谱有以下几种：
1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜各15克，羊肉200克，加水适量，慢炖至羊肉熟透即可。当归具有补血调经、活血止痛的功效，生姜具有温中散寒、止呕的作用，羊肉则能温中补虚、益气养血。该汤膳适用于血虚、贫血、月经不调等人群。
2.四物汤：熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎8克，加水适量，煎至100毫升，分两次早晚温服。四物汤是补血调经的经典方剂，熟地能滋阴补血，当归能补血活血，白芍能养血敛阴，川芎能活血行气。该汤膳适用于面色苍白、头晕目眩、月经不调等人群。
3.阿胶补血汤：阿胶10克，红枣10枚，党参15克，黄芪15克，加水适量，煎至300毫升，分两次早晚温服。阿胶能补血止血、滋阴润肺，红枣能补中益气、养血安神，党参和黄芪能补脾肺气、补血生津。该汤膳适用于气血两虚、面色萎黄、乏力等人群。
4.桂圆莲子粥：桂圆肉15克，莲子肉15克，糯米100克，加水适量，煮粥食用。桂圆肉能补心脾、益气血，莲子肉能养心安神、健脾止泻，糯米能补中益气、养胃健脾。该粥膳适用于心血不足、失眠健忘、心悸怔忡等人群。
需要注意的是，药膳食疗虽然具有一定的补血作用，但不能替代药物治疗。如果有严重的贫血或其他血液系统疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，药膳食疗应根据个人体质和病情进行选择和调整，避免过量食用或不适合的食材。