得了咽喉炎后，在饮食上需要注意以下几点：
1.避免刺激性食物：咽喉炎患者应避免食用辛辣、油腻、过甜或过酸的食物，如辣椒、油炸食品、巧克力、柑橘类水果等，以免刺激咽喉部黏膜，加重炎症。
2.多喝水：多喝水有助于保持咽喉部湿润，缓解喉咙疼痛和干燥。可以选择白开水、茶、果汁等，但应避免饮用过冷或过热的饮料。
3.多吃清淡易消化的食物：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨、蒸蛋等，避免食用过于粗糙或难以消化的食物，以免加重咽喉部负担。
4.增加维生素摄入：多吃富含维生素C和维生素A的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于提高免疫力，促进咽喉部黏膜修复。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激咽喉部黏膜，加重咽喉炎症状，应尽量避免。
6.注意饮食温度：过热或过冷的食物和饮料可能会刺激咽喉部，导致疼痛和不适。因此，饮食温度应适中，避免过冷或过热。
7.合理搭配饮食：保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，有助于身体恢复。
8.避免过度进食：过度进食可能会导致胃酸反流，刺激咽喉部，加重咽喉炎症状。因此，应避免过度进食，尤其是在睡前。
总之，咽喉炎患者在饮食上需要注意避免刺激性食物，多喝水，多吃清淡易消化的食物，增加维生素摄入，避免吸烟和饮酒，注意饮食温度，合理搭配饮食，避免过度进食等。同时，应根据个人情况调整饮食，如有特殊饮食需求或禁忌，应遵循医生或营养师的建议。